JAZYKOVÉ VERZE

cs  de  en  fr  hu 

VYHLEDÁVÁNÍ V SYSTÉMU

NAJDĚTE SI SVŮJ KURZ JÓGY

1. Díl

< předcházející další >

Otáčení hlavy v lehu

Základní pozice: leh na zádech

Koncentrace: na oblast šíje

Dýchání: normální dech

Počet opakování: 5x na každou stranu

Provedení: Položte se na záda, nohy mírně od sebe, uvolněte se. >Upažte a pomalu otáčejte hlavou doprava a doleva. >Proveďte na každou stranu 5x. Pak vraťte paže zpět podél těla.

Účinky: Cvičení uvolňuje oblast šíje a ramen.

| More
< předcházející další >

ÁSANA JE ZAČLENĚNA DO NÁSLEDUJÍCÍCH KATEGORIÍ

OBSAH KAPITOLY