1. Díl
SARVA HITA ÁSANY 3. část
Content
- Ánanda ásana
- Dechové cvičení
- Dechové cvičení s nataženými pažemi
- Protahování trupu
- Přetáčení těla do stran
- Pávana mukta ásana
- Loďka
- Márdžárí
- Uvolňování šíje
- Úklony do stran v sedu
- Rotační cvičení
- Procvičování paží a rukou
- Poloviční motýlek
- Předpažování
- Pávana mukta ásana
- Protahování těla ve vzpažení
- Khatu pranám
- Ánanda ásana
- Nádí šódhana pránájáma
- Meditace sebedotazováním
OBSAH KAPITOLY
- SARVA HITA ÁSANY 1. část
- SARVA HITA ÁSANY 2. část
-
SARVA HITA ÁSANY 3. část
-
Ánanda ásana -
Dechové cvičení -
Dechové cvičení s nataženými pažemi -
Protahování trupu -
Přetáčení těla do stran -
Pávana mukta ásana -
Loďka -
Márdžárí -
Uvolňování šíje -
Úklony do stran v sedu -
Rotační cvičení -
Procvičování paží a rukou -
Poloviční motýlek -
Předpažování -
Pávana mukta ásana -
Protahování těla ve vzpažení -
Khatu pranám -
Ánanda ásana -
Nádí šódhana pránájáma -
Meditace sebedotazováním
-
- SARVA HITA ÁSANY 4. část
- SARVA HITA ÁSANY 5. část
- SARVA HITA ÁSANY 6. část
