JAZYKOVÉ VERZE

cs  de  en  fr  hu 

VYHLEDÁVÁNÍ V SYSTÉMU

NAJDĚTE SI SVŮJ KURZ JÓGY

8. Díl

< předcházející další >

Górakša ásana - pozice jógiho Górakše

Základní pozice: padma ásana

Koncentrace: na rovnováhu těla

Dýchání: normální dech

Počet opakování: 1x

Provedení: Posaďte se do padma ásany. >Pomocí rukou se postavte na kolena. >Napřimte trup a sepněte dlaně před hrudníkem. Soustřeďte se na nějaký pevný bod před sebou, abyste lépe udrželi rovnováhu. Setrvejte 1–2 minuty v pozici. Pak se pomalu vraťte do výchozí polohy.

Účinky: Cvičení zvyšuje smysl pro rovnováhu a schopnost soustředění. Górakša ásana zklidňuje nervový systém a pomáhá při dysplazii kyčelního kloubu.

Pozor: Po operaci menisku nebo při potížích s koleny se ásana nemá provádět.

| More
< předcházející další >

ÁSANA JE ZAČLENĚNA DO NÁSLEDUJÍCÍCH KATEGORIÍ

OBSAH KAPITOLY