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COURS DE YOGA

Niveau 1

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Tourner la tête

Position de départ: allongé sur le dos

Concentration: sur le cou

Respiration: normale

À répéter: 5 fois de chaque côté

Pratique: Allongez-vous sur le dos et détendez-vous, les jambes sont légèrement écartées. > Placez les bras en croix sur les côtés à hauteur des épaules et tournez lentement la tête à droite et à gauche. >Tournez la tête à 5 reprises de chaque côté. Ramenez les bras le long du corps.

Bienfaits: Détend le cou et les épaules.

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ASANA EST INCLUS DANS LES CATEGORIES SUIVANTES:

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