Niveau 1
Sarva Hita Asanas Partie 2
Content
- Anandasana
- Respiration yogique complète
- Exercice respiratoire avec les bras tendus
- Étirement du corps
- Rouler le corps
- Torsion avec les jambes tendues
- Soulever la tête
- Pavana Muktasana
- Étirement de la colonne vertébrale
- Flexion de la colonne vertébrale
- Marjari
- Le moulin
- Ouverture de la poitrine
- Mouvements de natation
- Torsion du haut du corps
- Flexion latérale du haut du corps
- Khatu Pranam
- Anandasana
- Nadi Shodhana Pranayama Niveau 1
- Méditation introspective
CONTENU DU CHAPITRE
- Sarva Hita Asanas Partie 1
-
Sarva Hita Asanas Partie 2
-
Anandasana -
Respiration yogique complète -
Exercice respiratoire avec les bras tendus -
Étirement du corps -
Rouler le corps -
Torsion avec les jambes tendues -
Soulever la tête -
Pavana Muktasana -
Étirement de la colonne vertébrale -
Flexion de la colonne vertébrale -
Marjari -
Le moulin -
Ouverture de la poitrine -
Mouvements de natation -
Torsion du haut du corps -
Flexion latérale du haut du corps -
Khatu Pranam -
Anandasana -
Nadi Shodhana Pranayama Niveau 1 -
Méditation introspective
-
- Sarva Hita Asanas Partie 3
- Sarva Hita Asanas Partie 4
- Sarva Hita Asanas Partie 5
- Sarva Hita Asanas Partie 6
