Niveau 1
Sarva Hita Asanas Partie 3
Content
- Anandasana
- Respiration yogique complète
- Exercice respiratoire avec les bras tendus
- Étirement du corps
- Rouler le corps
- Pavana Muktasana
- Le bateau
- Marjari
- Détente du cou
- Flexion latérale
- Exercice de torsion
- Exercices des bras et des mains
- Demi-papillon
- Lever et abaisser les bras
- Le genou au buste
- Étirer le corps
- Khatu Pranam
- Anandasana
- Nadi Shodhana Pranayama Niveau 1
- Méditation introspective
CONTENU DU CHAPITRE
- Sarva Hita Asanas Partie 1
- Sarva Hita Asanas Partie 2
-
Sarva Hita Asanas Partie 3
-
Anandasana -
Respiration yogique complète -
Exercice respiratoire avec les bras tendus -
Étirement du corps -
Rouler le corps -
Pavana Muktasana -
Le bateau -
Marjari -
Détente du cou -
Flexion latérale -
Exercice de torsion -
Exercices des bras et des mains -
Demi-papillon -
Lever et abaisser les bras -
Le genou au buste -
Étirer le corps -
Khatu Pranam -
Anandasana -
Nadi Shodhana Pranayama Niveau 1 -
Méditation introspective
-
- Sarva Hita Asanas Partie 4
- Sarva Hita Asanas Partie 5
- Sarva Hita Asanas Partie 6
