Sarva Hita Asanas Partie 4

CONTENU DU CHAPITRE

• Sarva Hita Asanas Partie 1
• Sarva Hita Asanas Partie 2
• Sarva Hita Asanas Partie 3
• Sarva Hita Asanas Partie 4
  • 
    Anandasana
  • 
    Respiration yogique complète
  • 
    Exercice respiratoire avec les bras tendus
  • 
    Étirement du corps
  • 
    Rouler le corps
  • 
    Torsion avec une jambe
  • 
    Le vélo
  • 
    Marjari
  • 
    Le demi-papillon
  • 
    Le papillon
  • 
    Hisser la voile
  • 
    Plier et tendre les bras
  • 
    Rotation des épaules
  • 
    Exercices des pieds et des orteils
  • 
    Marcher sur les pointes de pied et sur les talons
  • 
    Khatu Pranam
  • 
    Anandasana
  • 
    Nadi Shodhana Pranayama Niveau 1
  • 
    Méditation introspective
• Sarva Hita Asanas Partie 5
• Sarva Hita Asanas Partie 6