Niveau 1
Sarva Hita Asanas Partie 6
Content
- Anandasana
- Respiration yogique complète
- Exercice respiratoire avec les bras tendus
- Étirement du corps
- Rouler le corps
- Torsion avec les jambes pliées
- Marjari
- Le rameur
- Croiser les bras
- Tension des cuisses
- Flexion avant en position assise
- Le demi-papillon
- Le papillon
- Manduki Asana
- Se redresser depuis la position accroupie
- La marche de la corneille
- Khatu Pranam
- Anandasana
- Nadi Shodhana Pranayama Niveau 1
- Méditation introspective
CONTENU DU CHAPITRE
- Sarva Hita Asanas Partie 1
- Sarva Hita Asanas Partie 2
- Sarva Hita Asanas Partie 3
- Sarva Hita Asanas Partie 4
- Sarva Hita Asanas Partie 5
-
Sarva Hita Asanas Partie 6
-
Anandasana -
Respiration yogique complète -
Exercice respiratoire avec les bras tendus -
Étirement du corps -
Rouler le corps -
Torsion avec les jambes pliées -
Marjari -
Le rameur -
Croiser les bras -
Tension des cuisses -
Flexion avant en position assise -
Le demi-papillon -
Le papillon -
Manduki Asana -
Se redresser depuis la position accroupie -
La marche de la corneille -
Khatu Pranam -
Anandasana -
Nadi Shodhana Pranayama Niveau 1 -
Méditation introspective
-
