IDEGEN NYELVŰ VÁLTOZATOK

cs  de  en  fr  hu 

KERESÉS A RENDSZERBEN

JÓGAÓRÁK

1. szint

< előző következő >

Karemelés

Alaphelyzet: zárt állás

Összpontosítás: a légzésre

Légzés: a mozgással összehangoltan

Ismétlés: 5-ször

A gyakorlat menete: Lépjünk kisterpeszbe. > Belégzés közben lassan emeljük a két kart mellső középtartásba. > Kilégzés alatt lassan engedjük le a két kart.

Jótékony hatásai: A gyakorlat általánosan nyugtató hatású. Harmonizálja és elmélyíti a légzést.

| More
< előző következő >

AZ ÁSZANA A KÖVETKEZŐ KATEGÓRIÁKBAN TALÁLHATÓ MEG

A FEJEZET TARTALMA