IDEGEN NYELVŰ VÁLTOZATOK

cs  de  en  fr  hu 

KERESÉS A RENDSZERBEN

JÓGAÓRÁK

1. szint

< előző következő >

Varjújárás

Alaphelyzet: guggolás

Összpontosítás: az egész testre

Légzés: normál légzés

Ismétlés: 2-szer

A gyakorlat menete: Guggoljunk le, és tegyük a kezünket a térdünkre. > Normál légzés közben ebben a testhelyzetben járjuk körül a tornaszőnyegünket, illetve plédünket.

Jótékony hatásai: Nyújtja és erősíti a lábfej izomzatát, javítja vérellátását. Élénkíti a vérkeringést, javítja az erőnlétet.

Vigyázat! Térdízületi panaszok esetén a gyakorlat mellőzendő.

| More
< előző következő >

AZ ÁSZANA A KÖVETKEZŐ KATEGÓRIÁKBAN TALÁLHATÓ MEG

A FEJEZET TARTALMA