Meditace sebedotazováním
stupeň 1/1
- Základní pozice:
- meditační sed.
- Dýchání:
- normální dech.
- Délka trvání:
- zpočátku 10–20 minut, později 30–60 minut.
Provedení
Popis osmi stupňů meditace sebedotazováním navazuje na 8 cvičebních dílů ásan a pránájámy. 1/1 Vědomí prostoru:
Vnímejte místo, kde se nacházíte, a uvědomujte si i svůj vnitřní prostor.
Buďte si vědomi svého bytí v jeho celistvosti, tzn. na tělesné, duševní i duchovní úrovni.
Jen na tobě záleží, zda se cítíš šťastný či smutný.
Poddáš-li se žárlivosti, chtivosti, závisti a hněvu, bude ti smutno a těžko.
Myšlenky lásky a dobra tě však naplní štěstím a pohodou.
Proč tedy nevolit dobré myšlenky?
Takový způsob myšlení, který rozradostní tebe i druhé.
