Předpažování

Provedení

1. Postavte se do mírného stoje rozkročného.
2. S nádechem předpažte.
3. S výdechem vraťte paže zpět. Proveďte 5x a přejděte do výchozí polohy.

Účinky

Cvičení celkově uklidňuje. Prohlubuje a harmonizuje dýchání. Je vhodné při chronických dechových potížích, astmatu a poruchách srdeční činnosti.

Ásana je začleněna do následujících kategorií

• Ásany a cvičení na zklidnění a harmonizace nervového systému