1 – 2/8 Pávana mukta ásana přitahování kolena k trupu – varianta1 – 2/8 Pávana mukta ásana přitahování kolena k trupu – varianta

1 – 3/7 Sarva hita ásana loďka1 – 3/7 Sarva hita ásana loďka

2 – 9 Méru prštha ásana protáčení trupu2 – 9 Méru prštha ásana protáčení trupu

4 – 1 Tirjak bhudžanga ásana protáčivý had4 – 1 Tirjak bhudžanga ásana protáčivý had

4 – 5 Santulana ásana rovnovážná poloha4 – 5 Santulana ásana rovnovážná poloha

4 – 8 Jóga mudra předklon v kleku sedmo4 – 8 Jóga mudra předklon v kleku sedmo

7 – 4 Bhudžanga ásana kobra – varianta7 – 4 Bhudžanga ásana kobra – varianta