Menu
Čeština
Hledat
Kapitoly

Ásany a cvičení na zlepšení pohyblivosti páteře

  1. 1 – 1/17 Márdžárí kočka
  2. 2 – 9 Méru prštha ásana protáčení trupu
  3. 3 – 1 Vjághra ásana tygr
  4. 4 – 1 Tirjak bhudžanga ásana protáčivý had
  5. 5 – 7 Dhanur ásana luk
  6. 5 – 10 Ardha Matsjéndra ásana poloviční Matsjéndrova pozice
  7. 7 – 1 Khatu pranám pozdrav Khatu

Ásany a cvičení, které působí na oblast zad a celou páteř

  1. Ásany a cvičení na uvolnění zad
  2. Ásany a cvičení na zlepšení pohyblivosti páteře
  3. Ásany a cvičení na posílení zádových svalů
  4. Ásany a cvičení na protažení zádových svalů
  5. Ásany a cvičení proti špatnému držení těla a proti skolióze
  6. Ásany a cvičení na posílení břišních a zádových svalů