1 – 1/15 Pavana Muktasana – Variation Knie zum Kopf ziehen - Variation1 – 1/15 Pavana Muktasana – Variation Knie zum Kopf ziehen - Variation

1 – 3/15 Sarva Hita Asana Knie zum Körper ziehen1 – 3/15 Sarva Hita Asana Knie zum Körper ziehen

1 – 4/6 Sarva Hita Asana Drehung in Rückenlage1 – 4/6 Sarva Hita Asana Drehung in Rückenlage

2 – 1 Shashankasana Hase2 – 1 Shashankasana Hase

2 – 16 Sumeru Asana Mount Everest-Stellung2 – 16 Sumeru Asana Mount Everest-Stellung