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Kapitel

Asanas und Yoga Übungen gegen Verdauungsstörungen

  1. 1 – 2/8 Pavana Muktasana – Variation Knie zum Körper ziehen – Variation
  2. 1 – 3/7 Sarva Hita Asana Boot
  3. 2 – 9 Meru Prishthasana Oberkörper drehen
  4. 4 – 1 Triyak Bhujangasana Schlangendrehung
  5. 4 – 5 Santulanasana Gleichgewichtsstellung
  6. 4 – 8 Yoga Mudra Vorbeugen im Fersensitz
  7. 7 – 4 Bhujangasana – Variation Kobra – Variation

Asanas und Yoga Übungen, die auf den Bauch und die Bauchorgane wirken

  1. Asanas und Yoga Übungen zur Kräftigung der Bauchmuskulatur
  2. Asanas und Yoga Übungen gegen Verdauungsstörungen
  3. Asanas und Yoga Übungen zur Aktivierung der Bauchspeicheldrüse (gegen Diabetes)