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Kapitel

Asanas und Yoga Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit der Hüftgelenke

  1. 1 – 1/15 Pavana Muktasana – Variation Knie zum Kopf – Variation
  2. 1 – 1/16 Sarva Hita Asana Halber Schmetterling
  3. 1 – 4/10 Sarva Hita Asana Schmetterling
  4. 1 – 6/6 Sarva Hita Asana Torsion mit aufgestellten Beinen - Variation B
  5. 1 – 6/14 Manduki Asana Frosch
  6. 2 – 2 Meru Akaranasana Dehnung der Wirbelsäule
  7. 6 – 5 Kurmasana Schildkröte

Asanas und Yoga Übungen für die Beine und Füße

  1. Asanas und Yoga Übungen gegen Hüftdysplasie
  2. Asanas und Yoga Übungen zur Kräftigung der Beinmuskeln
  3. Asanas und Yoga Übungen zur Verbesserung der Beinstabilität
  4. Asanas und Yoga Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit der Hüftgelenke
  5. Asanas und Yoga Übungen zur Dehnung der Hüftbeugemuskeln
  6. Asanas und Yoga Übungen zur Kräftigung der Hüftmuskeln
  7. Asanas und Yoga Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und Durchblutung der Kniegelenke
  8. Asanas und Yoga Übungen zur Förderung der Beweglichkeit und Durchblutung der Füße und Kräftigung des Fußgewölbes