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Chapitres

Asanas et exercices contre la dépression

  1. 2 – 1 Shashankasana Le lièvre
  2. 3 – 3 Viparitakarani Mudra Demi-pose sur les épaules
  3. 3 – 10 Surya Namaskara La salutation au soleil
  4. 4 – 5 Santulanasana Posture d’équilibre
  5. 4 – 10 Bakasana La grue
  6. 6 – 8 Mayurasana Le paon
  7. 7 – 1 Khatu Pranam Salutation à Khatu

Asanas et exercices pour améliorer la condition générale

  1. Asanas et exercices pour activer l’ensemble du corps
  2. Asanas et exercices pour calmer et équilibrer le système nerveux
  3. Asanas et exercices pour améliorer la concentration
  4. Asanas et exercices contre la dépression
  5. Asanas et exercices pour améliorer l’équilibre