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Chapitres

Asanas et exercices pour améliorer la circulation du sang vers la tête

  1. 2 – 1 Shashankasana Le lièvre
  2. 2 – 12 Dvikonasana Le double triangle
  3. 2 – 16 Sumeru Asana La posture du Mont Everest
  4. 4 – 8 Yoga Mudra Flexion avant assis sur les talons
  5. 4 – 13 Vrikshasana – Variation L’arbre - Variation
  6. 6 – 4 Pada Prasara Puranutthanasana Tête et pieds au sol, jambes écartées
  7. 6 – 9 Shirshasana La posture sur la tête
  8. 8 – 18 Padma Vrishchikasana Le scorpion en Lotus

Asanas et exercices pour la tête

  1. Asanas et exercices pour détendre les yeux et améliorer la vision
  2. Asanas et exercices pour améliorer la circulation du sang vers la tête