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Chapitres

Asanas et exercices pour détendre l’articulation sacro-iliaque

  1. 1 – 4/6 Sarva Hita Asana Torsion avec une jambe
  2. 1 – 6/6 Sarva Hita Asana Torsion avec les jambes pliées - Variation B
  3. 7 – 2 Ekapada Yoga Mudra Yoga Mudra avec une jambe

Asanas et exercices pour le bassin et les organes pelviens

  1. Asanas et exercices pour détendre l’articulation sacro-iliaque
  2. Asanas et exercices pour renforcer les muscles du plancher pelvien
  3. Asanas et exercices contre les problèmes menstruels
  4. Asanas et exercices pour améliorer la circulation et stimuler les organes du bas de l’abdomen
  5. Asanas et exercices recommandés après un accouchement