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Chapitres

Asanas et exercices pour améliorer une mauvaise posture et réduire une scoliose

  1. 1 – 2/16 Sarva Hita Asana Flexion latérale du haut du corps
  2. 1 – 3/10 Sarva Hita Asana Flexion latérale
  3. 3 – 7 Trikonasana Le triangle
  4. 4 – 3 Gomukhasana La tête de vache
  5. 4 – 4 Kashyapasana D’après le nom de Rishi Kashyapa

Asanas et exercices pour le dos et toute la colonne vertébrale

  1. Asanas et exercices pour détendre le dos
  2. Asanas et exercices pour améliorer la flexibilité de la colonne vertébrale
  3. Asanas et exercices pour renforcer le dos
  4. Asanas et exercices pour étirer le dos
  5. Asanas et exercices pour améliorer une mauvaise posture et réduire une scoliose
  6. Asanas et exercices pour renforcer les abdominaux et les muscles du dos