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Chapitres

Asanas et exercices pour soutenir l’activité rénale

  1. 1 – 1/6 Sarva Hita Asana Roulade sur les côtés avec jambes pliées
  2. 2 – 2 Meru Akaranasana Étirement de la colonne vertébrale
  3. 2 – 15 Hasta Padangushthasana Étirement avec le pied dans la main
  4. 4 – 1 Triyak Bhujangasana La torsion dans le cobra
  5. 5 – 1 Paschimottanasana Flexion avant avec étirement du dos
  6. 5 – 4 Bhujangasana Le cobra
  7. 5 – 5 Shalabhasana La sauterelle

Asanas et exercices pour les lombaires et les reins

  1. Asanas et exercices pour détendre les muscles lombaires et éviter les problèmes de sciatique
  2. Asanas et exercices pour soutenir l’activité rénale
  3. Asanas et exercices pour les “reins flottants” (ptose des reins)