1 – 3/14 Sarva Hita Asana Lever et abaisser les bras1 – 3/14 Sarva Hita Asana Lever et abaisser les bras

2 – 1 Shashankasana Le lièvre2 – 1 Shashankasana Le lièvre

2 – 6 Hasta Utthanasana Croiser les bras au-dessus de la tête2 – 6 Hasta Utthanasana Croiser les bras au-dessus de la tête

3 – 6 Virasana La posture du héros3 – 6 Virasana La posture du héros

4 – 8 Yoga Mudra Flexion avant assis sur les talons4 – 8 Yoga Mudra Flexion avant assis sur les talons

5 – 11 Ekapada Pranamasana Salutation sur une jambe5 – 11 Ekapada Pranamasana Salutation sur une jambe

6 – 6 Mrigasana La biche6 – 6 Mrigasana La biche

7 – 1 Khatu Pranam Salutation à Khatu7 – 1 Khatu Pranam Salutation à Khatu