Méditation introspective
Niveau 1.1
- Position de départ:
- posture de méditation.
- Respiration:
- normale.
- Durée:
- pour commencer 10 – 20 minutes, plus tard 30 – 60 minutes.
Pratique
les huit niveaux de méditation introspective sont décrits à la fin des huit niveaux d’exercices. Niveau 1.1 - Prise de conscience de l’espace qui vous entoure:
Prenez conscience de l’espace dans lequel vous vous trouvez et prenez conscience de vous-même dans cet espace.
Soyez conscient de votre existence, physiquement, mentalement et spirituellement.
Il t’appartient de te sentir heureux ou malheureux.
La jalousie, l’envie, la cupidité et la colère attristent et alourdissent le coeur.
Avec des pensées d’Amour et des pensées positives, tu te sens heureux.
Alors pourquoi ne pas choisir les pensées positives?
Chaque pensée qui te rend heureux rend aussi les autres heureux.
