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अध्याय

गर्दन और थॉयरायड (टेंटुए) ग्रंथि हेतु आसन और व्यायाम

  1. 1 – 1/4 सर्व हित आसन सिर को घुमाना
  2. 1 – 2/9 सर्व हित आसन रीढ़ की हड्डी का विस्तार
  3. 1 – 2/10 सर्व हित आसन रीढ़ की हड्डी को लचीला बनाना
  4. 1 – 3/9 सर्व हित आसन गर्दन को आराम देते हुए बैठना

गर्दन और थॉयरायड (टेंटुए) ग्रंथि हेतु आसन

  1. गर्दन और थॉयरायड (टेंटुए) ग्रंथि हेतु आसन और व्यायाम
  2. गर्दन की मांसपेशियां मजबूत करने हेतु आसन और व्यायाम
  3. थायरॉयड ग्रंथि को सक्रिय करने के लिये आसन और व्यायाम
  4. उच्चारण ग्रंथियों को मजबूत करना और स्वर उच्चारण सुधारने के लिये आसन और व्यायाम