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अध्याय

निम्न-रक्तचाप के लिए आसन और व्यायाम

  1. 1 – 5/17 सर्व हित आसन सिर व पांव को उठाना
  2. 2– 9 मेरु पृष्ठासन शरीर का ऊपरी भाग मरोडऩा
  3. 3 – 2 स्कंधरासन कंधों की मुद्रा
  4. 3 – 3 विपरीत करणी मुद्रा अर्ध कंधों के बल खड़े होना
  5. 4 – 10 बकासन सारस
  6. 7 – 1 खाटू प्रणाम खाटू की वंदना

हृदय-तंत्र संबंधी आसन और व्यायाम

  1. रक्त संचार बढ़ाने हेतु आसन और व्यायाम
  2. शिराओं के पुनर्भरण हेतु आसन और व्यायाम
  3. निम्न-रक्तचाप के लिए आसन और व्यायाम