आत्म-मनन ध्यान
स्तर 1.1
- प्रारंभिक स्थिति :
- ध्यान मुद्रा।.
- श्वास :
- सामान्य श्वास लेना।.
- अवधि :
- प्रारंभ में 10-20 मिनट, बाद में 30-60 मिनट।.
अभ्यास
आत्म-मनन ध्यान के आठ स्तरों का वर्णन आठ अभ्यास स्तरों के बाद किया गया है। स्तर १/१ आपके चारों ओर अन्तरिक्ष (आकाश) के प्रति जागरूकता।
आप जिस आकाश में हैं उसके प्रति चेतना और आकाश में आपके स्थान के बारे में जागरूक हों।
आप अपने शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक अस्तित्व के बारे में चेतन हों।
यह केवल आप पर निर्भर करता है कि आप प्रसन्न या उदास अनुभव करते हैं।
ईर्ष्या, लोभ, जलन और क्रोध, दिल को उदास या भारी बनाता है।
फिर भी, प्रेम या दयालुता की भावना से आप प्रसन्न या अच्छा अनुभव करते हैं।
इसलिए क्यों नहीं अच्छे विचारों को चुनें?
ऐसी सोच आपके साथ-साथ दूसरों को भी प्रसन्न रखती है।
