Menu
हिन्दी
खोज
अध्याय

सर्व हित आसन भाग – 5

सर्व हित आसन भाग – 5

  1. आनंदासन
  2. पूर्ण श्वास योग
  3. सीधे बाजुओं के साथ श्वास अभ्यास
  4. शरीर को खींचकर बढ़ाना
  5. शरीर को लुढ़काना
  6. मारजारी
  7. समस्तर बाजू व्यायाम
  8. "रेंगना"
  9. बाजू सीधी रखते हुए आगे झुकना
  10. अर्धतितली
  11. तितली
  12. पवनमुक्तासन
  13. पेट के बल लेटकर आराम करना
  14. पेट के बल लेटकर शरीर को खींचना
  15. बाजुओं को पीठ के पीछे ले जाना
  16. टांगों को मोड़कर सिर को उठाना
  17. सिर और टांगों को उठाना
  18. खाटू प्रणाम
  19. व्याघ्र (बाघ) मुद्रा में आराम करना
  20. नाड़ी शोधन प्राणायाम स्तर 1
  21. आत्म-मनन ध्यान