1 – 5/16 Sarva Hita Asana Fejemelés behajlított lábbal1 – 5/16 Sarva Hita Asana Fejemelés behajlított lábbal

2 – 11 Katichakrasana Gémeskút2 – 11 Katichakrasana Gémeskút

2 – 14 Setu Asana Híd2 – 14 Setu Asana Híd

3 – 4 Ushtrasana Teve állás3 – 4 Ushtrasana Teve állás

6 – 7 Chakrasana Kerék6 – 7 Chakrasana Kerék

7 – 4 Bhujangasana – Variation Kobra – változat7 – 4 Bhujangasana – Variation Kobra – változat

7 – 7 Virasana – Variation Hősi póz – változat7 – 7 Virasana – Variation Hősi póz – változat