Menü
Magyar
Keresés
Fejezetek

Egyensúlyérzéket fejlesztik

  1. 1 – 3/15 Sarva Hita Asana Térdhúzás a törzshöz
  2. 2 – 2 Meru Akaranasana A gerinc nyújtása
  3. 3 – 5 Garudasana Sas állás
  4. 3 – 8 Ekapada Utthanasana Egy lábon állás
  5. 3 – 9 Hansasana Hattyú állás
  6. 4 – 4 Kashyapasana Tisztelet a bölcs Kashyapának
  7. 4 – 11 Padangushthasana Guggolás egy lábon

Általános közérzetjavító ászanák

  1. Egész szervezetet harmonizálják, frissítik
  2. Megnyugtatják, kiegyensúlyozzák az idegrendszert
  3. Figyelem-összpontosító képességet fejlesztik
  4. Depresszió ellen hatásosak
  5. Egyensúlyérzéket fejlesztik