Menü
Magyar
Keresés
Fejezetek

Javítják az altesti szervek vérellátását, kiegyensúlyozzák azok működését

  1. 1 – 3/6 Pavana Muktasana - Variation Térdhúzás a fejhez – változat
  2. 2 – 13 Utthanasana Felállás guggolásból
  3. 2 – 14 Setu Asana Híd
  4. 2 – 15 Hasta Padangushthasana A kéz és a láb nyújtása
  5. 3 – 2 Skandharasana Válltámasz
  6. 3 – 3 Viparitakarani Mudra Könyöktámasz
  7. 3 – 5 Garudasana Sas állás

Medencére és medenceszervekre ható ászanák

  1. Ágyékkeresztcsonti ízületet lazítják
  2. Medenceizmokat erősítik
  3. Menstruációs panaszok ellen
  4. Javítják az altesti szervek vérellátását, kiegyensúlyozzák azok működését
  5. Szülés után különösen ajánlottak