Menü
Magyar
Keresés
Fejezetek

Erősítik a légzőapparátust és elmélyítik a légzést

  1. 1 – 2/13 Sarva Hita Asana A mellkas tágítása
  2. 2 – 1 Shashankasana Nyúl állás
  3. 2 – 6 Karkeresztezés a fej fölött Karkeresztezés a fej fölött
  4. 2 – 8 Akarna Dhanurasana Íjfeszítés
  5. 3 – 7 Trikonasana Háromszög állás

Mellkasra és tüdőre ható ászanák

  1. Nyújtják a hátcsigolyákat és megelőzik a púpos hát kialakulását
  2. Erősítik a légzőapparátust és elmélyítik a légzést