Gördülés

A gyakorlat menete

1. Feküdjünk lazán hanyatt.
2. Belégzés közben emeljük a karunkat a fejünk fölé úgy, hogy érintse a talajt.
3. Normál légzés alatt nyújtott testtel gördüljünk balra és jobbra. Utána térjünk vissza alaphelyzetbe.

Jótékony hatásai

Felfrissíti az egész szervezetet.