Karemelés

A gyakorlat menete

1. Lépjünk kisterpeszbe.
2. Belégzés közben lassan emeljük a két kart mellső középtartásba.
3. Kilégzés alatt lassan engedjük le a két kart.

Jótékony hatásai

A gyakorlat általánosan nyugtató hatású. Harmonizálja és elmélyíti a légzést.

Az Ászana a következő kategóriákban található meg

• Megnyugtatják, kiegyensúlyozzák az idegrendszert