Nyújtógyakorlat

A gyakorlat menete

1. Álljunk összezárt lábbal.
2. Belégzés közben álljunk lábujjhegyre, egyidejűleg emeljük a karunkat a fejünk fölé és nyújtsuk ki egész testünket.
3. Kilégzés közben lassan térjünk vissza kiindulóhelyzetbe.

Jótékony hatásai

Nyújtja, lazítja és harmonizálja a testet és a légzést.