Varjújárás

A gyakorlat menete

1. Guggoljunk le, és tegyük a kezünket a térdünkre.
2. Normál légzés közben ebben a testhelyzetben járjuk körül a tornaszőnyegünket, illetve plédünket.

Jótékony hatásai

Nyújtja és erősíti a lábfej izomzatát, javítja vérellátását. Élénkíti a vérkeringést, javítja az erőnlétet.

Vigyázat! Térdízületi panaszok esetén a gyakorlat mellőzendő.

Az Ászana a következő kategóriákban található meg

• Lábfej hajlékonyságát, mozgathatóságát és vérellátását javítják és erősítik a lábfejboltozatot
• Élénkíti, harmonizálja a vérkeringést