1. Díl
SARVA HITA ÁSANY 2. část
Content
- Ánanda ásana
- Dechové cvičení
- Dechové cvičení s nataženými pažemi
- Protahování trupu
- Přetáčení těla do stran
- Torze s nataženýma nohama
- Zvedání hlavy
- Pávana mukta ásana
- Protahování páteře
- Ohýbání páteře
- Márdžárí
- Mlýnek
- Rozpínání hrudníku
- Plavání ve stoji
- Otáčení trupu ve stoji
- Úklony trupu
- Khatu pranám
- Ánanda ásana
- Nádí šódhana pránájáma
- Meditace sebedotazováním
OBSAH KAPITOLY
- SARVA HITA ÁSANY 1. část
-
SARVA HITA ÁSANY 2. část
-
Ánanda ásana -
Dechové cvičení -
Dechové cvičení s nataženými pažemi -
Protahování trupu -
Přetáčení těla do stran -
Torze s nataženýma nohama -
Zvedání hlavy -
Pávana mukta ásana -
Protahování páteře -
Ohýbání páteře -
Márdžárí -
Mlýnek -
Rozpínání hrudníku -
Plavání ve stoji -
Otáčení trupu ve stoji -
Úklony trupu -
Khatu pranám -
Ánanda ásana -
Nádí šódhana pránájáma -
Meditace sebedotazováním
-
- SARVA HITA ÁSANY 3. část
- SARVA HITA ÁSANY 4. část
- SARVA HITA ÁSANY 5. část
- SARVA HITA ÁSANY 6. část
