1. Díl
SARVA HITA ÁSANY 4. část
Content
- Ánanda ásana
- Dechové cvičení
- Dechové cvičení s nataženými pažemi
- Protahování trupu
- Přetáčení těla do stran
- Přetáčení v poloze na zádech
- Jízda na kole
- Márdžárí
- Poloviční motýlek
- Motýlek
- Tahání lana
- Krčení a napínání paží v sedu
- Kroužení rameny
- Procvičování chodidel a prstů u nohou
- Chůze ve výponu a po patách
- Khatu pranám
- Ánanda ásana
- Nádí šódhana pránájáma
- Meditace sebedotazováním
OBSAH KAPITOLY
- SARVA HITA ÁSANY 1. část
- SARVA HITA ÁSANY 2. část
- SARVA HITA ÁSANY 3. část
-
SARVA HITA ÁSANY 4. část
-
Ánanda ásana -
Dechové cvičení -
Dechové cvičení s nataženými pažemi -
Protahování trupu -
Přetáčení těla do stran -
Přetáčení v poloze na zádech -
Jízda na kole -
Márdžárí -
Poloviční motýlek -
Motýlek -
Tahání lana -
Krčení a napínání paží v sedu -
Kroužení rameny -
Procvičování chodidel a prstů u nohou -
Chůze ve výponu a po patách -
Khatu pranám -
Ánanda ásana -
Nádí šódhana pránájáma -
Meditace sebedotazováním
-
- SARVA HITA ÁSANY 5. část
- SARVA HITA ÁSANY 6. část
