1. Díl
SARVA HITA ÁSANY 5. část
Content
- Ánanda ásana
- Dechové cvičení
- Dechové cvičení s nataženými pažemi
- Protahování trupu
- Přetáčení těla do stran
- Marjari
- Vodorovné pohyby paží
- Kraulování
- Předklon s rovnýma nohama
- Poloviční motýlek
- Motýlek
- Pávana mukta ásana
- Uvolnění v lehu na břiše
- Protahování v lehu na břiše
- Zapažování
- Zvedání hlavy s pokrčenýma nohama
- Zvedání hlavy a nohou
- Khatu pranám
- Uvolnění v tygří poloze
- Nádí šódhana pránájáma
- Meditace sebedotazováním
OBSAH KAPITOLY
- SARVA HITA ÁSANY 1. část
- SARVA HITA ÁSANY 2. část
- SARVA HITA ÁSANY 3. část
- SARVA HITA ÁSANY 4. část
-
SARVA HITA ÁSANY 5. část
-
Ánanda ásana -
Dechové cvičení -
Dechové cvičení s nataženými pažemi -
Protahování trupu -
Přetáčení těla do stran -
Marjari -
Vodorovné pohyby paží -
Kraulování -
Předklon s rovnýma nohama -
Poloviční motýlek -
Motýlek -
Pávana mukta ásana -
Uvolnění v lehu na břiše -
Protahování v lehu na břiše -
Zapažování -
Zvedání hlavy s pokrčenýma nohama -
Zvedání hlavy a nohou -
Khatu pranám -
Uvolnění v tygří poloze -
Nádí šódhana pránájáma -
Meditace sebedotazováním
-
- SARVA HITA ÁSANY 6. část
