Přehledy ásan a cvičení podle účinků
Ásany a cvičení, které působí na oblast břicha a na břišní orgány
OBSAH KAPITOLY
-
Ásany a cvičení, které působí na oblast hlavy -
Ásany a cvičení na lepší prokrvení hlavy -
Ásany a cvičení na uvolnění očí a zlepšení zraku -
Ásany a cvičení, které působí na oblast krku a na štítnou žlázu -
Ásany a cvičení na uvolnění šíjových a krčních svalů -
Ásany a cvičení na posílení šíjových svalů -
Ásany a cvičení na aktivování štítné žlázy -
Ásany a cvičení na posílení hlasivek a zlepšení výslovnosti -
Ásany a cvičení, které působí na oblast hrudníku a plic -
Ásany a cvičení na protažení hrudní páteře a odstranění kulatých zad -
Ásany a cvičení na posílení plic a prohloubení dechu -
Ásany a cvičení, které působí na oblast beder a ledvin -
Ásany a cvičení na uvolnění svalů bederní páteře a zamezení ischiatickým potížím -
Ásany a cvičení na povzbuzení funkce ledvin -
Ásany a cvičení proti bludné ledvině -
Ásany a cvičení, které působí na oblast zad a celou páteř -
Ásany a cvičení na uvolnění zad -
Ásany a cvičení na zlepšení pohyblivosti páteře -
Ásany a cvičení na posílení zádových svalů -
Ásany a cvičení na protažení zádových svalů -
Ásany a cvičení proti špatnému držení těla a proti skolióze -
Ásany a cvičení na posílení břišních a zádových svalů -
Ásany a cvičení, které působí na oblast břicha a na břišní orgány -
Ásany a cvičení na posílení břišních svalů -
Ásany a cvičení proti zažívacím potížím -
Ásany a cvičení na aktivování slinivky břišní (proti cukrovce) -
Ásany a cvičení, které působí na oblast pánve a na orgány v podbřišku -
Ásany a cvičení na prokrvení a aktivování orgánů v podbřišku -
Ásany a cvičení vhodné především po porodu -
Ásany a cvičení proti menstruačním potížím -
Ásany a cvičení na uvolnění ilio–sakrálního kloubu (spojení kosti křížové, kyčelní a pánevní) -
Ásany a cvičení na posílení pánevního svalstva -
Ásany a cvičení, které působí na oblast paží a rukou -
Ásany a cvičení na posílení svalstva paží a ramen -
Ásany a cvičení na uvolnění a zlepšení pohyblivosti ramen -
Ásany a cvičení na pohyblivost loketních kloubů -
Ásany a cvičení na prokrvení rukou a pohyblivost kloubů prstů -
Ásany a cvičení, které působí na oblast nohou a chodidel -
Ásany a cvičení na posílení svalstva nohou -
Ásany a cvičení na zlepšení stability nohou -
Ásany a cvičení na zlepšení pohyblivosti kyčelních kloubů -
Ásany a cvičení na protažení ohýbačů kyčlí -
Ásany a cvičení na posílení svalů kyčlí -
Ásany a cvičení proti dysplazii kyčlí -
Ásany a cvičení na zlepšení pohyblivosti a prokrvení kolenních kloubů -
Ásany a cvičení na zlepšení pohyblivosti a prokrvení chodidel a posílení nožní klenby -
Ásany a cvičení, které působí na kardiovaskulární systém -
Ásany a cvičení na povzbuzení krevního oběhu -
Ásany a cvičení na povzbuzení zpětného toku krve v žilách -
Ásany a cvičení proti nízkému krevnímu tlaku -
Ásany a cvičení, které zlepšují celkový stav -
Ásany a cvičení na aktivování celého těla -
Ásany a cvičení na zklidnění a harmonizace nervového systému -
Ásany a cvičení na posílení koncentrace -
Ásany a cvičení proti depresím -
Ásany a cvičení na zlepšení rovnováhy
