1. Díl
SARVA HITA ÁSANY 6. část
Content
- Ánanda ásana
- Dechové cvičení
- Dechové cvičení s nataženými pažemi
- Protahování trupu
- Přetáčení těla do stran
- Torze s pokrčenýma nohama
- Márdžárí
- Veslování
- Křížení paží
- Napínání stehenních svalů
- Předklony v sedu
- Poloviční motýlek
- Motýlek
- Mandúkí ásana
- Vztyčování ze dřepu
- Vraní chůze
- Khatu pranám
- Ánanda ásana
- Nádí šódhana pránájáma
- Meditace sebedotazováním
OBSAH KAPITOLY
- SARVA HITA ÁSANY 1. část
- SARVA HITA ÁSANY 2. část
- SARVA HITA ÁSANY 3. část
- SARVA HITA ÁSANY 4. část
- SARVA HITA ÁSANY 5. část
-
SARVA HITA ÁSANY 6. část
-
Ánanda ásana -
Dechové cvičení -
Dechové cvičení s nataženými pažemi -
Protahování trupu -
Přetáčení těla do stran -
Torze s pokrčenýma nohama -
Márdžárí -
Veslování -
Křížení paží -
Napínání stehenních svalů -
Předklony v sedu -
Poloviční motýlek -
Motýlek -
Mandúkí ásana -
Vztyčování ze dřepu -
Vraní chůze -
Khatu pranám -
Ánanda ásana -
Nádí šódhana pránájáma -
Meditace sebedotazováním
-
