Level 8
Tadagi Mudra - Le Lotus soulevé
Position de départ: Padmasana
Concentration: sur tout le corps
Respiration: normale
À répéter: 10 fois
Pratique: Asseyez-vous en Padmasana. > Posez le bout des doigts au sol de part et d’autre du corps. > Soulevez le corps 10 fois en gardant brièvement la posture. Assurez-vous que le poids du corps repose uniquement sur le bout des doigts. Revenez lentement à la position de départ. Améliore les fonctions digestives. Renforce les muscles des doigts, des bras, des épaules, de la poitrine et des abdominaux. Cet Asana est également utilisé en Kriya Yoga.
Bienfaits: Dissipe la dépression et les maux de tête.Améliore les fonctions digestives.Renforce les muscles des doigts,des bras, des épaules,de la poitrine et des abdominaux.Cet Asana est également utilisé en Kriya Yoga.
Précautions: Cet Asana ne doit pas être pratiqué pendant la menstruation, la grossesse ou en cas d’hémorroïdes. Évitez de le pratiquer s’il provoque des douleurs dans les doigts.
ASANA EST INCLUS DANS LES CATEGORIES SUIVANTES:
CONTENU DU CHAPITRE
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Padmasana -
Gorakhasana -
Padma Parvatasana -
Bandha Padmasana -
Tadagi Mudra -
Padma Lolasana -
Garbha Pindasana -
Padma Kukkutasana -
Gupta Padmasana -
Bandha Mayurasana -
Padma Matsyasana -
Padma Bakasana -
Ardha Padma Sarvangasana -
Padma Sarvangasana -
Padma Pindasana -
Padma Vrikshasana -
Urdhva Padmasana -
Padma Vrishchikasana -
Niralambasana -
Padma Yoga Mudra -
Bhastrika Pranayama avec Maha Bandha -
La Méditation introspective Niveau 8
