Asana et exercice catégories en fonction de bienfaits

CONTENU DU CHAPITRE

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  Asanas et exercices pour la tête
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  Asanas et exercices pour améliorer la circulation du sang vers la tête
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  Asanas et exercices pour détendre les yeux et améliorer la vision
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  Asanas et exercices pour le cou et la thyroïde
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  Asanas et exercices pour détendre le cou et les muscles de la gorge
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  Asanas et exercices pour renforcer les muscles du cou
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  Asanas et exercices pour activer la thyroïde
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  Asanas et exercices pour renforcer les cordes vocales et améliorer l’élocution
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  Asanas et exercices pour la poitrine et les poumons
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  Asanas et exercices pour ouvrir la cage thoracique et éviter le dos rond
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  Asanas et exercices pour renforcer les poumons et approfondir la respiration
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  Asanas et exercices pour les lombaires et les reins
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  Asanas et exercices pour détendre les muscles lombaires et éviter les problèmes de sciatique
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  Asanas et exercices pour soutenir l’activité rénale
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  Asanas et exercices pour les “reins flottants” (ptose des reins)
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  Asanas et exercices pour le dos et toute la colonne vertébrale
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  Asanas et exercices pour détendre le dos
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  Asanas et exercices pour améliorer la flexibilité de la colonne vertébrale
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  Asanas et exercices pour renforcer le dos
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  Asanas et exercices pour étirer le dos
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  Asanas et exercices pour améliorer une mauvaise posture et réduire une scoliose
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  Asanas et exercices pour renforcer les abdominaux et les muscles du dos
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  Asanas et exercices pour l’abdomen et les abdominaux
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  Asanas et exercices pour activer les organes abdominaux
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  Asanas et exercices pour résoudre les problèmes digestifs
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  Asanas et exercices pour activer le pancréas (contre le diabète)
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  Asanas et exercices pour le bassin et les organes pelviens
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  Asanas et exercices pour améliorer la circulation et stimuler les organes du bas de l’abdomen
• 
  Asanas et exercices recommandés après un accouchement
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  Asanas et exercices contre les problèmes menstruels
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  Asanas et exercices pour détendre l’articulation sacro-iliaque
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  Asanas et exercices pour renforcer les muscles du plancher pelvien
• 
  Asanas et exercices pour les bras et les mains
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  Asanas et exercices pour renforcer les bras et les épaules
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  Asanas et exercices pour détendre les épaules et augmenter la mobilité des épaules
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  Asanas et exercices pour stimuler les articulation des coudes
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  Asanas et exercices pour améliorer la circulation sanguine dans les mains et stimuler les articulations des doigts
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  Asanas et exercices pour les jambes et les pieds
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  Asanas et exercices pour renforcer les muscles des jambes
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  Asanas et exercices pour améliorer la stabilité sur les jambes
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  Asanas et exercices pour améliorer la mobilité de l’articulation de la hanche
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  Asanas et exercices pour étirer les muscles fléchisseurs des hanches
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  Asanas et exercices pour renforcer les muscles des hanches
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  Contre la dysplasie de la hanche
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  Asanas et exercices pour améliorer la mobilité des articulations du genou
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  Asanas et exercices pour améliorer la circulation sanguine et la mobilité des pieds et pour renforcer la voûte plantaire
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  Asanas et exercices pour le système cardiovasculaire
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  Asanas et exercices pour stimuler la circulation sanguine
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  Asanas et exercices pour assister le retour veineux
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  Asanas et exercices contre l’hypotension
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  Asanas et exercices pour améliorer la condition générale
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  Asanas et exercices pour activer l’ensemble du corps
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  Asanas et exercices pour calmer et équilibrer le système nerveux
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  Asanas et exercices pour améliorer la concentration
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  Asanas et exercices contre la dépression
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  Asanas et exercices pour améliorer l’équilibre