1. szint
Sarva Hita Ászanák 3. rész
Content
- Anandasana
- Teljes jógalégzés
- Légzőgyakorlat nyújtott karral
- Nyújtógyakorlat
- Gördülés
- Pavana Muktasana
- Csónak
- Marjari
- A nyak lazítása
- Törzshajlítás oldalra
- Törzsfordítás
- Kar- és kézgyakorlatok
- Fél pillangó
- Karemelés
- Térdhúzás a törzshöz
- Nyújtógyakorlat
- Khatu Pranam
- Anandasana
- Nadi Shodhana Pranayama 1. szint
- Önvizsgálati meditáció
A FEJEZET TARTALMA
- Sarva Hita Ászanák 1. rész
- Sarva Hita Ászanák 2. rész
-
Sarva Hita Ászanák 3. rész
-
Anandasana -
Teljes jógalégzés -
Légzőgyakorlat nyújtott karral -
Nyújtógyakorlat -
Gördülés -
Pavana Muktasana -
Csónak -
Marjari -
A nyak lazítása -
Törzshajlítás oldalra -
Törzsfordítás -
Kar- és kézgyakorlatok -
Fél pillangó -
Karemelés -
Térdhúzás a törzshöz -
Nyújtógyakorlat -
Khatu Pranam -
Anandasana -
Nadi Shodhana Pranayama 1. szint -
Önvizsgálati meditáció
-
- Sarva Hita Ászanák 4. rész
- Sarva Hita Ászanák 5. rész
- Sarva Hita Ászanák 6. rész
