IDEGEN NYELVŰ VÁLTOZATOK

cs  de  en  fr  hu 

KERESÉS A RENDSZERBEN

JÓGAÓRÁK

1. szint

< előző következő >

Lazítás hason fekve

Alaphelyzet: hason fekvés

Összpontosítás: az egész testre

Légzés: normál légzés

Időtartam: kb. 1 perc

A gyakorlat menete: Feküdjünk hasra. Fordítsuk oldalra a fejünket. A két kar legyen kinyújtva a törzs mellett; a tenyerek felfelé nézzenek. Lazítsuk el a lábunkat. Csukjuk be a szemünket. > Normál légzés közben érezzük az egész testet.

| More
< előző következő >

A FEJEZET TARTALMA