1 – 3/14 Sarva hita ásana předpažování1 – 3/14 Sarva hita ásana předpažování

2 – 1 Šašanka ásana zajíc2 – 1 Šašanka ásana zajíc

2 – 6 Hasta utthána ásana křížení paží nad hlavou2 – 6 Hasta utthána ásana křížení paží nad hlavou

3 – 6 Víra ásana hrdina3 – 6 Víra ásana hrdina

4 – 8 Jóga mudra předklon v kleku sedmo4 – 8 Jóga mudra předklon v kleku sedmo

5 – 11 Éka pada pranáma ásana pozdrav na jedné noze5 – 11 Éka pada pranáma ásana pozdrav na jedné noze

6 – 6 Mrga ásana srnka6 – 6 Mrga ásana srnka

7 – 1 Khatu pranám pozdrav Khatu7 – 1 Khatu pranám pozdrav Khatu