1. szint
Sarva Hita Ászanák 6. rész
Content
- Anandasana
- Teljes jógalégzés
- Légzőgyakorlat nyújtott karral
- Nyújtógyakorlat
- Gördülés
- Csavarás felhúzott lábbal
- Marjari
- Evezés
- Karkeresztezés
- Combfeszítés
- Előrehajlás ülésben
- Fél pillangó
- Pillangó
- Manduki Asana
- Guggolásból felállás
- Varjújárás
- Khatu Pranam
- Anandasana
- Nadi Shodhana Pranayama 1. szint
- Önvizsgálati meditáció
A FEJEZET TARTALMA
- Sarva Hita Ászanák 1. rész
- Sarva Hita Ászanák 2. rész
- Sarva Hita Ászanák 3. rész
- Sarva Hita Ászanák 4. rész
- Sarva Hita Ászanák 5. rész
-
Sarva Hita Ászanák 6. rész
-
Anandasana -
Teljes jógalégzés -
Légzőgyakorlat nyújtott karral -
Nyújtógyakorlat -
Gördülés -
Csavarás felhúzott lábbal -
Marjari -
Evezés -
Karkeresztezés -
Combfeszítés -
Előrehajlás ülésben -
Fél pillangó -
Pillangó -
Manduki Asana -
Guggolásból felállás -
Varjújárás -
Khatu Pranam -
Anandasana -
Nadi Shodhana Pranayama 1. szint -
Önvizsgálati meditáció
-
