“दैनिक जीवन में योग” एक पद्धति
व्यायाम स्तर
स्तर 1
स्तर – 2
स्तर -3
स्तर-4
स्तर – 5
स्तर -6
स्तर -7
स्तर -8
बन्ध —
प्राणायाम
आत्म-मनन ध्यान
हठ योग क्रियाएं
चिकित्सीय प्रभाव
अध्यात्मिक परम्परा
योग के चार पथ (मार्ग, शाखाएं)
चक्र
लाभ के अनुसार आसन और व्यायाम की श्रेणियाँ
सिर के लिए आसन और व्यायाम
गर्दन और थॉयरायड (टेंटुए) ग्रंथि हेतु आसन
छाती और फेफड़ों के लिए आसन और व्यायाम
रीढ़ की हड्डी व गुर्दों के लिए आसन और व्यायाम
पीठ और संपूर्ण रीढ़ की हड्डी के लिए आसन और व्यायाम
पेट और पेट की नाडिय़ों के लिए आसन और व्यायाम
श्रोणी और श्रोणी की नाडिय़ों हेतु आसन और व्यायाम
हाथों और भुजाओं के लिए आसन और व्यायाम
पांव और पंजों के लिए आसन और व्यायाम
हृदय-तंत्र संबंधी आसन और व्यायाम
सामान्य स्थिति को बेहतर करने के लिए आसन और व्यायाम
