1 – 1/11 सर्व हित आसन	भुजाओं को मोडऩा और सीधा करना1 – 1/11 सर्व हित आसन भुजाओं को मोडऩा और सीधा करना

1 – 4/12 सर्व हित आसन	भुजाओं को मोडऩा और सीधा करना1 – 4/12 सर्व हित आसन भुजाओं को मोडऩा और सीधा करना