1 – 3/6 पवनमुक्तासन-भिन्न प्रकार घुटने सिर की ओर-भिन्न प्रकार1 – 3/6 पवनमुक्तासन-भिन्न प्रकार घुटने सिर की ओर-भिन्न प्रकार

2 – 13 उत्थानासन पालथी मारकर उठना2 – 13 उत्थानासन पालथी मारकर उठना

2 – 14 सेतु आसन पुल2 – 14 सेतु आसन पुल

6 – 7 चक्रासन चक्र6 – 7 चक्रासन चक्र